今日は、書籍『30代からの科学的ウオーキング』の著者、能勢 博さんをお迎えしました♪

能勢先生は、信州大学医学部の特任教授。
長年、運動と健康について研究され、「インターバル速歩」という歩き方を広めてこられました。

今回ご紹介した『30代からの科学的ウオーキング』！

健康のために「1日1万歩」とよく聞きますが、実は、歩く「速さ」も大切なんだとか！
そこで注目したのが、能勢先生が提唱する「インターバル速歩」。

速歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返すウォーキング方法で、
特別な道具も必要なく、普段の生活に取り入れやすいのが特徴！

番組では、インターバル速歩の具体的なやり方や、歩くときのポイントなど、詳しくお話を伺いました！

運動不足が気になっている方や、最近ちょっと疲れやすくなったという方も、
毎日の「歩き方」を見直してみてはいかがでしょうか。

そんな能勢先生の著書、

『30代からの科学的ウオーキング』 は、時事通信出版局から発売中！

お値段は税込1,760円です。
詳しくは、時事通信出版局の公式サイトをご覧ください♪
https://bookpub.jiji.com/book/b676018.html

能勢先生、今日はありがとうございました！