今日は、レッツ菌活！レッツ腸活😁⤴
菌ケアの第一人者 下川穣さん をリモートでシートにお招きしました～🚗💨


歯科医師の経験を通して出会った「健康と美と、菌の関係」に深く感銘を受け、2018年独立。
常在菌を整えよう！という「菌ケア」を正しく伝える第一人者としてKINSのサービスを展開。
サプリメントや美容液、フェイスマスクなどなど。株式会社KINS代表。

昨年、下川さん初の著書が、幻冬舎から出版されました！
『腸活にも、美肌にも、ダイエットにも！ 菌ケアで美しくなる』

病原菌や常在菌の違い、ウイルスや菌の違い、
体に棲む常在菌はバランスがとても大事で、各部位に応じて異なり、
バランスを整えるためのアドバイスが網羅されている、一家に一冊欲しい本です！

幻冬舎
https://www.gentosha.co.jp/book/b14018.html

👆まず取り入れたい菌は・・・発酵食品
なかでも、花粉症シーズン到来するこれからの時期は、ぬか漬け！
ぬか漬けの菌の一つ酪酸菌は、アレルギーに良いと分かっているので、
漬物するなら「ぬか漬け」がおススメだそうです。

🍮おやつでも菌ケア
・純ココアに甘酒を混ぜ、てんさい糖などで甘さを調節。
　寒天（ゼラチン）などで固めると、チョコプリン風のデザートが出来上がり💕

・ハイカカオのチョコレートに緑茶🍫🍵
ポリフェノールが腸内環境に良く、違うポリフェノールをとることで、菌が育つんだそう。

ちなみに、下川さんは、一日の最後に、
炭酸かつバスソルトを入れた、ぬるめのお風呂に40分入って、バカみたいな顔をしてリラックスしているそうですよ～♨


KINS　https://yourkins.com/