10時台のゲストには、日本体育大学教授の“バズーカ岡田”こと岡田隆さんをお迎えしました。

岡田さんが出された著書『日体大教授が教える 「脂肪燃焼」食 運動0でお腹が凹む！』では、「脂肪を減らす鍵は運動より食事」と語ります。

腹筋では脂肪は落ちず、「腹筋はキッチンで作られる」という言葉の通り、食事改善こそが本質。

特に、現代人は油分の摂りすぎに注意が必要で、ドレッシングやマヨネーズの量を見直し、「糖質＋脂質」の組み合わせ（ラーメン、ピザなど）を避けることが重要なんだそうです。

痩せる食習慣としては、食物繊維とタンパク質を優先し、食事は野菜から食べる「ベジファースト」を推奨。

よく噛むことで代謝も上がり、脂質の少ない和菓子やヨーグルトをおやつに選ぶのも効果的だとお話くださいました。

他にもお腹をへこませるコツについてたくさん教えていただきました。

お腹を凹ませたい方は是非、岡田さんの『日体大教授が教える 「脂肪燃焼」食 運動0でお腹が凹む！』をお手に取ってみてください！