10時台のゲストには、『世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑』著者、ストレッチトレーナーきまたりょうさんをお迎えしました！

今回きまたさんには、毎日やっておいた方が良い座ったままできる簡単なストレッチを教えていただきました！

スマホをが手放せない現代の人は猫背になりやすく肩甲骨が開いてしまっていることが多いそうです。そこでまずは、その肩甲骨を寄せるエクササイズ講座！

このエクササイズは現代人にはとっても重要です！！

次は、脂肪燃焼を働きかけるストレッチ！これは薫堂さんにもってこい！？

薫堂さんがこれをやってみると、体がじんわりしてきて効果を実感できたそうですよ！！

またお風呂に入っているときにできるものも教えていただきましたよ！

なんと湯船の中で足の裏を反らせるだけ！案外、足の裏までケアしている人は少ないそうで、これだけでも効果が出てくるみたいですよ！！

これらのストレッチは「FUTURESCAPE」の公式Xにて動画付きでご紹介しております！是非チェックしてみてください！

そんなきまたさんのご著書『世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑』は KADOKAWAから出版されています！

この本の筋肉の絵はきまたさんがご本人が書かれているそうです！筋肉のつながりがや仕組みを簡単に理解できますよ！

是非お手に取ってみてくださいね！！