先生の身長・体重が180cmの63kgとシュッとされて！かっこいいです！
体重が１kgも変わったことがないという先生！
今回、体重にお悩みを抱える薫堂さんのためにも?せる習慣をご教授頂きました！
食事もたくさん食べるし、ジムも続いたことがないという奥仲先生、どうしてそんなに素敵なスタイルを維持できているのでしょう…？
ご著書でも書かれているのが、'やせる呼吸法'
呼吸のポイントは「い」の口の形で20秒ほど吐いてみること。
吐き切ると空気が勝手に入ってきます。横隔膜の動きを意識するのがポイントです！
2週間もするとお腹周りに効果が出てくるのだそうです！吐くことを意識ですよ！
息を少し止めて一気に吐くことも大切！
身体の構造として二酸化炭素を出しすぎないことも、効率のいい呼吸ができるとのこと。
身体の代謝がだんだん良くなる新習慣を教えていただきました！
日常で意識できる健康の習慣！ぜひ「お腹からへこむ！すごい『やせ呼吸』」を読んで'やせ呼吸'意識してみてください！
＊リクエスト曲…『Stand Alone / サラ・ブライトマン』
ホッと落ち着く一曲をリクエストです！
