2023年9月17日放送
【LANDMARKTOWER presents KALEIDOSCAPE 】
10時台のゲストには、講談社から出版されている「お腹からへこむ!すごい『やせ呼吸』」の著者の呼吸外科医・奥仲哲弥さんをお迎えしました!
先生の身長・体重が180cmの63kgとシュッとされて!かっこいいです!
体重が1kgも変わったことがないという先生!
今回、体重にお悩みを抱える薫堂さんのためにも?せる習慣をご教授頂きました!
食事もたくさん食べるし、ジムも続いたことがないという奥仲先生、どうしてそんなに素敵なスタイルを維持できているのでしょう…?
ご著書でも書かれているのが、'やせる呼吸法'
呼吸のポイントは「い」の口の形で20秒ほど吐いてみること。
吐き切ると空気が勝手に入ってきます。横隔膜の動きを意識するのがポイントです!
2週間もするとお腹周りに効果が出てくるのだそうです!吐くことを意識ですよ!
息を少し止めて一気に吐くことも大切!
身体の構造として二酸化炭素を出しすぎないことも、効率のいい呼吸ができるとのこと。
身体の代謝がだんだん良くなる新習慣を教えていただきました!
日常で意識できる健康の習慣!ぜひ「お腹からへこむ!すごい『やせ呼吸』」を読んで'やせ呼吸'意識してみてください!
*リクエスト曲…『Stand Alone / サラ・ブライトマン』
ホッと落ち着く一曲をリクエストです!