今週は薫堂さんがお休みでピンチヒッターとしてタイムボムをお迎えしたFUTURESCAPE。ゲストは、快眠セラピスト・睡眠環境プランナーで有限会社Sleepeace代表の三橋美穂さんにお越しいただきました。

睡眠は人間にとって大事なもの。
そんな睡眠について詳しくお話して頂きました。

日本の平均の睡眠時間は短いそうで、6時間未満の睡眠時間が4割と睡眠不足の人が多いのです。

寝る前にスマホをいじったりメールをチェックするのは、さらに目を覚める効果があるそう。。皆さんもついやりがちですよね。。
これを控えるだけで、眠りが深く、しっかり睡眠時間もとることができるのです！

三橋さんのお話はとても興味深くて、知ることがたくさんありました。
そんな三橋さんはベストセラーになっている「おやすみ、ロジャー」シリーズの日本語翻訳の監修をされています。他にも、「にゃんともぐっすり眠れる本」、「脳が若返る快眠の技術」が現在発売中です！！
眠れない、寝つきが悪いという方はぜひお手に取ってみて下さい！

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