GWにも関わらず、だらっとしちゃう、そんな方も一緒に体を動かしませんか!?

身体の内側から外側まで美しく・・・。

今日は、ヨガ世界チャンピオン・三和由香利さんにお越し頂きました!
スタジオにいらっしゃった瞬間、空気が澄んだかんじ。
薫堂さんは「炭」みたいとおっしゃってましたが、すごいしっくりくる表現。。

薫堂さんのお腹まわりをどうにかしてスッキリできないものか。
麻希さんなんてちょっと真剣な顔で「あのおなか大丈夫かな?」なんて言う時も(笑)

ということで三和さんお願いします!

<半月のポーズ>
①両足をまっすぐ揃えます。
②両肘を伸ばし、両腕を頭上に挙げます。
③十本指を組み人差し指だけを天井に向かって挙げます。
④指先を体側から全身伸びるように右方向へ倒します。
⑤その後左方向と倒して、お腹周りをスッキリ☆

う~~~んきく!
スタッフも一緒になってやっていたのですが、簡単な動作なのにきつい!
でも、した後は体の芯がピンと通ったような気がしました。
本当にこれ、やってみてください!ぜひ!


座ったままでも出来るポーズも教えて頂きました。

①座ったまま、両手を肘を伸ばしてまっすぐ前に差し出します。
②腕と床が平行を保つように、腰を少し浮かします。(空気イスの要領で)

たったこれだけ。

き、きく~~~~~~!!

本当にありがとうございました!
是非またお越しください!!

三和さん、普段レッスンもされていらっしゃいます!
興味を持たれたかたはぜひ!
詳細は下記URLをご覧ください!



三和由香利 みわゆかり YUKARI 's YOGAヨガ&PILATESピラティス