和田さんはNYで学んだボディケア術、200種類以上のダイエット法を体験して得た知識と分析力、
またご自身も１５ｋｇのダイエットに成功したというダイエットエキスパートなんです！
ダイエットの成功の鍵は、まず自分が太った原因を知ることから始まるそうです。
睡眠不足や運動不足、食生活の偏りなどなど・・・
ということで、フルコースを食べたあとに焼肉に行ってしまう、常に腹１７分目の薫堂さんには
いっぱい食べた次の日の朝食は野菜だけにするとか、プラスになった部分をマイナスに！
プチ断食をすることで、太らなくなると！
そして、運動不足を解消するのにオススメなのが、オフィスでもできる椅子に座りながらのストレッチ！
（やり方）
両ヒザをしっかり閉じて合わせる
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骨盤を立てるようにして、つむじと尾てい骨を引き合うように背骨をまっすぐ伸ばす。
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着物の帯を巻くように、前後どこにも皺がないよう胴回りを意識。首と肩をリラックス。
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呼吸を整える。鼻から息を吸って口から吐く。おへそが背骨につくくらい、お腹の緊張感を保つ。 ↓↓↓
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その状態で手を頭の後ろに添え、肘はワイドに広げる
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息を吐きながら右にゆっくりひねる。（１０回）
インナーマッスルに響くので脂肪燃焼！代謝アップにも効果的！
内臓を動かすのもインナーマッスルなので、代謝がよくなって、姿勢も良くなるそうです！
１日３セットを１週間やるだけで効果が見られるそうです！
立ちながらでもできるので是非、お仕事や家事の合間に！
みんな一緒に痩せてやりましょうよ！？
また、これから流行りそうなダイエットというのが･･･＜ハワイ式ダイエット＞
玄米や植物性たんぱく質など、低カロリーなものを積極的に摂取する食事療法で、
和田さんご自身も１０日間で２キロも痩せたそうです！！
詳しくは、夏前に本が出るということです！
また、和田さんのストレッチ法がYoutubeでもご覧いただけます♪
是非、チェックしてみてください！
