今日は「あー、極楽極楽!」と思えることのひとつ、

「眠り」。この眠りにおいて、

心地よい眠りを研究してこの道23年という

プロフェッショナルの方をゲストにお迎えしました。

「わたしの眠りいなべ」の社長であり、

「快眠アドバイザー」そして、

「日本一の眠り馬鹿!?」という異名を持つ、

井鍋安弘さんです!

眠る直前、数分前に、お部屋を暗くして、

リラックスをしてから、眠るほうが良いそうです。

寝る前の明るい明るいお部屋、

テレビや神経を過敏にしてしまう音楽、本などは、

絶対禁物!

寝る前のメールチェックもダメです。

後は、朝起きた時、

強い朝の光をしっかり浴びると良いそうですよ~~。

井鍋安弘さんが、リスナーの方に、

「まゆだま」をプレゼントとして、

持って来て下さいました!ありがとうございます!

□ちなみに、繭玉の使い方は・・・

 まゆ玉を熱湯に約5分ほどつけてふやかしてから、

 指にはめ、優しくフェイスマッサージして下さい。

 シルクセリシンたっぷりの天然保湿成分を含んだ  「シルク原料の繭」は、

 指にはめて肌を磨くのに適しています。

 また、まゆだまを袋にまとめて入れて、

 湯船に入れたり、

 お湯で煮出して美容成分を抽出し、

 手作り化粧水にしたりと多用途に使えます。

 シルクは、蚕の繭からとれる天然たんぱく質で、

 人間に必要不可欠なアミノ酸を大量に含む為、

 保湿効果に優れ、お肌をツルツルにケアし、

 化粧のノリも良くするというすぐれもの。

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