水曜日限定コーナー「Switch！」
あなたの“心”や“カラダ”をスイッチしてくれるヒントを、一緒にゲットしていきましょう!


私たちにヒントをくれるSwitch アドバイザーは、
脳科学ストレッチの開発者! 
パーソナルトレーナー のNATSUKIさん

脳科学を活かしたプライベートストレッチサロンを、東京都文京区の茗荷谷に開設。
六本木ヒルズでの講座では、リピーターが続出している人気トレーナーです！

脳科学ストレッチとは、筋肉を無理なく伸ばすストレッチ！

今日のテーマは
「　夏の脂肪を燃やせ！脳科学ストレッチ!!　　」

＊肩甲骨のストレッチ

1　姿勢よく立つ。

2　手を肩に置く。→右手は右肩、左手は左肩。

3　ひじとひじを、前でくっつけ、背中を丸める。

４　くっつけたひじを上にあげ、胸を張る。

５　ひじを横に開き、胸を張り、下におろす。

これを5回繰り返す。

次は、股関節のストレッチ

1　姿勢よく立つ。

2　肩幅より、2～3歩広めに、逆ハの字で立つ。

3　体を真っ直ぐな状態でしゃがんでいく。→膝に手を置いて、身体を手で支えながらしゃがむ。（イメージは、お相撲さんのしこを踏む感じ。）

4　立ち上がる時はひざを押し上げて、立ち上がる。

これを5回繰り返す。

基礎代謝が上がって、歩いているだけでも脂肪が燃焼しやすくなる！

オフィスでも簡単にできる「脳科学ストレッチ」で、気分を一新！

もっと詳しく知りたい！！他のストレッチも気になる！！という方は、
現在、マガジンハウスより発売中の『NATSUKIの脳科学ストレッチ』を、

是非チェックしてみてください！！

■B3（ビーキューブ）ストレッチサロン
http://b-cube-program.com/