火曜日限定コーナー「Switch！」
あなたの心やカラダをスイッチしてくれるヒントを、様々な専門家の方に伺っていきます！

10月に入り、4週にわたって私たちにヒントをくれるSwitch アドバイザーは、
ＪＲ山手線「目白駅」から歩いて３分ほどのところにある
目白鍼灸院の院長　柳本真弓さん

今回のSwitch!テーマは

骨ナビ・ツボ体操!!

柳本さんは今月、新星出版社から著書「骨ナビ・ツボ体操」を発売されたばかり。
この、“骨ナビ・ツボ体操"とは、ツボを押しながらできるゆるやかな体操！
骨を意識したり、ツボを押さえながら体を動かすことで、体の調子が改善されて、
毎日の過ごしやすさが違ってくるそうです！


第1回の今日は、「首の疲れに効くツボ体操」でした！

今回のツボは、首の疲れをとる、「風池（ふうち）」というツボを使います。
まず最初に、今の首の状態を見る為に、大きくゆっくりと首を回す（右回り、左回り）
風池とは、首の後ろにあるツボ。頭と首の付け根、後頭部の大きなくぼみ。

こに指３本押し当て（強く押さない）、上（頭蓋骨）の方に向けて少し押し上げながら、
風池を支点にそこから上をゆっくり動かしていく（右回り、左回り）。　→手を放す。
そしたら、最初に回した時と同じ様に確認する為に大きく首を回す。

首の動きに違いがあるのが分かると思います。

そして今日もSwitch!からプレゼントがあります！

首の疲れをスッキリとったら…イーネなバスタイムでゆったりしませんか？
ヨーロッパで人気の高級温泉地、カールスバートの温泉ミネラルをたっぷり使用！

「カールスバート　バスソルトバーム」

こちらを抽選で１名様にプレゼントします！

チェコの西ボヘミア地方にある、ヨーロッパで人気の高級温泉地カールスバートの
温泉ミネラルとメリッサ葉（レモンバーム）とトウキンセンカ（カレンドゥラ）を含むバスソルト。
ゆっくりとご入浴していただくことで、代謝アップや、心とカラダの緊張をリラックスさせる
手助けをします。ハーブが気になるようでしたら、布袋などにバスソルトを入れてから
浴槽にお入れていただくことをオススメいたします。(公式HPより抜粋)

エントリーは、メッセージのタイトルの「スイッチ！」と書いてイーネまで！
メール　ene@fmyokohama.co.jp
ＦＡＸ　　045-224-1019
住所・氏名・年齢・連絡先を忘れずに記入してくださいね

当選者発表は12時53分頃！お聞き逃しなく!!
ランチタイム限定のプレゼントです！

 たくさんのエントリーお待ちしています！