「わたしに効果があった健康習慣」　１月７日（木）

 

☆１日１回、週に１回、絶食するなど、

食事の回数、みなさん工夫しているようです。

 

☆ヨーグルト、味噌、など発酵食品を食事に

　取り入れているというメッセージも沢山いただきました。

 

☆ウォーキング、ランニング、スクワット（２０回×５）など

　コツコツ運動に取り組んでいる方も多かったです。

 

☆転職したことで健康になったという方も…。

　健康に近道はありません。

　食事・運動・メンタル、様々な要素に気を使って

　２０２１年も健やかに過ごしましょう！

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▼来週１月１１日（月）の光邦EYE’Sは、

「ハタチの頃」
成人の日を迎え、それぞれのハタチの頃を思い出していきましょう。
どこで何をしていたのか？　どんなことにハマっていたのか？
これからハタチになる人たちは、どんなハタチになりたいかを未来像を教えて下さい。
そして、11日は今年最初の「ちょうどいいラジオの日」！
皆さんからのリクエストをお待ちしています！